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Para lidar alcançar o estresse, é útil introduzido em seus dieta, "anti-stress" alimentos. Muitos comida têm um está feito calmante, fortalecer o sistema nervoso e ajuda não apenas aliviar o stress, mas até para impedi-lo.

Você está assistindo: Chá de casca de maçã é calmante

As mérito são óbvias: almoços não requerem uma grande cardeais de carvão e tempo porque o se preparar, eles são úteis, eles têm adequado para toda a família.

Você necessidade de produtos:

,

abóbora grande

espaguete

arroz

painço

espinafre

maçãs

passas de uva

limão

mel

queijo

leite

manteiga

temperos

sal

açúcar

espaguete abóbora

Este prato pode também arquivar ... Bastante de alface! algum se surpreenda: maçãs, abóbora e espinafre combinado abranger massas - não é normal e delicioso.

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abóbora fórmula spaghetti

Preparação - one hora

Deve ser:

350 g de espaguete

800 g de abóbora

200 g de espinafre

2 colheres de sopa. L. Suco de limão

100 g de manteiga

50 g de queijo "Parmesão"

1 h. L. Açúcar

Pimenta preta moída - uma pitada

Sal - a gosto

Como preparar:

1 fervura espaguete em ns grande cardeais de água salgada, sem fechar a tampa.

2. de drenagem.

3. em cubos de abóbora, polvilhar alcançar sal e açúcar, acrescentou um balés de água e cozido até feito. Se desejar, ela também isso pode ser cozido enquanto forno até ~ suavidade abóbora.

4. espinafre ~ por calor alcançar óleo, despeje o sumo de limão.

5. Adicione der abóbora, macarrão, queijo ralado, pimenta, sal e misture bem.

6. Sirva polvilhado com o queijo restante.

abóbora

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RECEITA DE PULMÃO Cucurbitaceae SOPA

Deve ser:

700 g de abóbora

5 maçãs

80 g de passas

2 colheres de sopa. L. Arroz

3 colheres de sopa. L. Açúcar

2 chávena de caldo de abóbora

1 copas de suco de maçã

Como preparar:

1 fervura abóbora em casca, casca, cortada em pequenos cubos, derramar agua fervida e arrefecida e deixada em repouso enquanto 2 hora e filtra-se.

2. o suplemento de infusão de açúcar, sumo de maçã, resultante, descascadas e maçãs em fatias, e lavou-se passas levemente no decorrer vapor, emprego arroz cozido.

Kasha abóbora ou "tykvennik",

Mingau com abóbora alternativa "tykvennik" - um prato grandemente saudável, que combina as apresentou nutricionais dos cereais e abóbora. Cozido muito simplesmente, do um número mínimo de ingredientes.

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RECEITA "TYKVENNIK"

Deve ser:

Um tankard painço

500 g de abóbora

3 chávenas de leite

1/2 h. L. Sal

Manteiga - a gosto

Como se preparar:

1, sem sementes de abóbora e cortar em cubos casca, colocada em leite quente, sais e levar a ferver.

2. derramar painço e aquecida em incêndio brando no 30-40 minutos.

3. papa de aveia espessada tampe, ligar no lareira para uprevaniya e envoltório de papel grosso, abrangeram travesseiro topo.

4 Servir alcançar manteiga.

abóbora com mel e porcas

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receita de sobremesa "cabaça abranger mel e 1 porca"

Preparação - 10 min

Deve ser:

500 g de abóbora

1 limão

1/2 nozes copo

4 colheres de sopa. L. Mel

Como se preparar:

1 latido de limão apagamento ralador, espremer o sumo da polpa. 2. abóbora grelha, preencha bile e suco de limão.

3. no decorrer uma pitada ralado e cascas de nozes picadas

original e útil: constipação vegetal alcançar abóbora!

RECEITA aspic abóbora

Deve ser:

500 g de puré de abóbora

açúcar um copo

Um copas de vinho seco

Canela, cravo, casca de limão - em 0, 5 colheres de chá ..

2 colheres de sopa. L. Suco de limão

água um copo

Como se preparar:

1. A partir dá puré de abóbora.

2. para puré água ferver alcançar especiarias, vinho e açúcar.

3. emprego dreno caldo, adicionado o sumo de limão e verter em moldes.

4. abóbora geleia ele deve ter arrefecer, meticuloso num banho de banheira de porcelana alternativamente o esmalte.

Deve cobrir alcançar uma toalha e deixe repousar no frio de 3 der 5 horas.

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Outro prato simplificando e forte de abóbora - suco fresco!

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RECEITA Svezhevyzhatye suco de abóbora

Deve ser:

2 chávenas abóbora, cortada em cubos

2 chávenas de água

Um agrupados de espinafre

1/2 pcs. Limão

Como se preparar:

Em um copo de misturador pular abóbora 2 chávenas de água, feixe de espinafre, semblante de um limão.